фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для многих людей, желающих поддерживать свой организм в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также делает мышцы сильнее.