виды занятий: кардиотренировки
На сегодняшний день среди спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают повышение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники студии джампинга и фитнеса "На Здоровье".
